EZ-Bar Reverse Curl
Brazos tonificados, antebrazosAcerca del ejercicio
¡Es un entrenamiento que puede entrenar los músculos de la muñeca y el antebrazo! Si haces ejercicio continuamente, ¡puedes compensar los músculos cansados del antebrazo cuando realizas entrenamientos!
EZ-Bar Reverse Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, mantén los pies a la altura de los hombros.
2. Sujeta la barra EZ con las palmas mirando hacia tu cuerpo. La barra EZ debe estar posicionada justo frente a tus muslos.
3. Mantén el pecho hacia arriba y la espalda recta.
Forma correcta
1. Levanta la barra EZ manteniendo los codos y los hombros fijos.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
3. Al bajar la barra EZ, no la bajes completamente; bájala solo lo suficiente para que tus bíceps no pierdan tensión.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
1. Ajusta tus manos al ángulo de la barra EZ para evitar doblar las muñecas.
2. No uses impulso.
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