EZ-Bar Reverse Curl
Brazos tonificados, antebrazosAcerca del ejercicio
¡Es un entrenamiento que puede entrenar los músculos de la muñeca y el antebrazo! Si haces ejercicio continuamente, ¡puedes compensar los músculos cansados del antebrazo cuando realizas entrenamientos!
EZ-Bar Reverse Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, mantén los pies a la altura de los hombros.
2. Sujeta la barra EZ con las palmas mirando hacia tu cuerpo. La barra EZ debe estar posicionada justo frente a tus muslos.
3. Mantén el pecho hacia arriba y la espalda recta.
Forma correcta
1. Levanta la barra EZ manteniendo los codos y los hombros fijos.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
3. Al bajar la barra EZ, no la bajes completamente; bájala solo lo suficiente para que tus bíceps no pierdan tensión.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
1. Ajusta tus manos al ángulo de la barra EZ para evitar doblar las muñecas.
2. No uses impulso.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de EZ-Bar Reverse Curl
Unirse a la comunidad →
EZ-Bar Reverse Curl Alternativas
EZ-Bar Reverse Curl vs
