Barbell Shrug vs Behind Neck Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Encogimiento Con Barra y Press Tras Nuca se usan casi igual — 683 vs 466 sesiones. La diferencia está en la carga de Hombro y la técnica.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Barbell Shrug and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Shrug vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Shrug more often — 683 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Barbell Shrug and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Shrug y Behind Neck Press
| Diferencia | Barbell Shrug | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 683 sesiones | 466 sesiones |
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente dejarla caer.
- 2. Por favor, asegúrate de que el cuello no sobresalga excesivamente hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Barbell Shrug o Behind Neck Press?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Hombro, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Barbell Shrug y Behind Neck Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Barbell Shrug trabaja trapecios y Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Barbell Shrug y Behind Neck Press?
Barbell Shrug necesita barra y Behind Neck Press necesita barra.
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