Dumbbell Lateral Raise vs Barbell Shrug
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Lateral Con Mancuernas — 54.896 vs 683 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lateral Raise and Barbell Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs Barbell Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 683 for Barbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lateral Raise and Barbell Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Lateral Raise y Barbell Shrug
| Diferencia | Dumbbell Lateral Raise | Barbell Shrug |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales | trapecios |
| Equipo | mancuerna | barra |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 54.896 sesiones | 683 sesiones |
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta lentamente la mancuerna hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que las palmas de tus manos estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes la mancuerna completamente; solo bájala hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
- 2. Si tus palmas están mirando hacia atrás de tu cuerpo, puede causar dolor en los hombros, así que por favor mantenlas mirando hacia el suelo o frente a tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente dejarla caer.
- 2. Por favor, asegúrate de que el cuello no sobresalga excesivamente hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Lateral Raise o Barbell Shrug?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Lateral Raise con más frecuencia: 54.896 sesiones frente a 683 de Barbell Shrug. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Lateral Raise y Barbell Shrug trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Lateral Raise trabaja deltoides laterales y Barbell Shrug trabaja trapecios.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Lateral Raise y Barbell Shrug?
Dumbbell Lateral Raise necesita mancuerna y Barbell Shrug necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Lateral Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Shrug cuando domines la técnica.
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