Dumbbell Lateral Raise vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
- • En qué se diferencian Dumbbell Lateral Raise y Dumbbell Bent Over Lateral Raise
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Dumbbell Lateral Raise
- • How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Lateral Con Mancuernas — 54.896 vs 17.552 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lateral Raise and Dumbbell Bent Over Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 17,552 for Dumbbell Bent Over Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lateral Raise and Dumbbell Bent Over Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Lateral Raise y Dumbbell Bent Over Lateral Raise
| Diferencia | Dumbbell Lateral Raise | Dumbbell Bent Over Lateral Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales | deltoides posteriores y trapecios |
| Dificultad | 2 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 54.896 sesiones | 17.552 sesiones |
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta lentamente la mancuerna hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que las palmas de tus manos estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes la mancuerna completamente; solo bájala hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
- 2. Si tus palmas están mirando hacia atrás de tu cuerpo, puede causar dolor en los hombros, así que por favor mantenlas mirando hacia el suelo o frente a tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Con las palmas hacia abajo, siente la contracción de los músculos posteriores del hombro.
- 3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Lateral Raise o Dumbbell Bent Over Lateral Raise?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Lateral Raise con más frecuencia: 54.896 sesiones frente a 17.552 de Dumbbell Bent Over Lateral Raise. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Lateral Raise y Dumbbell Bent Over Lateral Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Lateral Raise trabaja deltoides laterales y Dumbbell Bent Over Lateral Raise trabaja deltoides posteriores y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Lateral Raise y Dumbbell Bent Over Lateral Raise?
Dumbbell Lateral Raise necesita mancuerna y Dumbbell Bent Over Lateral Raise necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Lateral Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Bent Over Lateral Raise cuando domines la técnica.
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