Barbell Thruster vs Heel Touch Crunch
Maximizing Your Core Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Heel Touch Crunch — 6346 vs 38 sesiones. Compara técnica de Core y cuándo usar cada uno.
Customize Your Core Workout: Explore the Benefits of Barbell Thruster and Heel Touch Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Thruster vs Heel Touch Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Heel Touch Crunch more often — 6,346 sessions compared to 38 for Barbell Thruster.
Popularity is not the whole answer. Barbell Thruster and Heel Touch Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Thruster y Heel Touch Crunch
| Diferencia | Barbell Thruster | Heel Touch Crunch |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, cuádriceps y tríceps | abdominales |
| Equipo | barra | peso corporal |
| Dificultad | 5 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 38 sesiones | 6346 sesiones |
How to Barbell Thruster
Barbell Thruster muscles worked: Core
Form
- 1. Empuja tus caderas hacia atrás y haz una sentadilla profunda.
- 2. Ponte de pie y presiona la barra por encima de la cabeza en un solo movimiento.
- 3. Baja la barra de nuevo a tus hombros y continúa con la siguiente sentadilla.
Coach's Comment
- 1. Activa tu núcleo para mantener la espalda recta.
- 2. Asegúrate de que tus rodillas no pasen de tus dedos de los pies y evita el peso excesivo.
If you want to know a detailed guide to Barbell Thruster, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Thruster Guide page of our blog!
How to Heel Touch Crunch
Heel Touch Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Acuéstate con las rodillas levantadas y levanta los hombros del suelo.
- 2. Con los hombros levantados, extiende la mano hacia un talón.
- 3. Regresa a la posición inicial y extiende la mano hacia el talón opuesto.
Coach's Comment
- La parte superior de tu cuerpo no debe tocar el suelo durante todo el movimiento.
If you want to know a detailed guide to Heel Touch Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Heel Touch Crunch Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Core, Barbell Thruster o Heel Touch Crunch?
Los usuarios de Planfit registran Heel Touch Crunch con más frecuencia: 6346 sesiones frente a 38 de Barbell Thruster. Ambos entrenan Core, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Barbell Thruster y Heel Touch Crunch trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Barbell Thruster trabaja deltoides frontales, cuádriceps y tríceps y Heel Touch Crunch trabaja abdominales.
¿Qué equipo necesitan Barbell Thruster y Heel Touch Crunch?
Barbell Thruster necesita barra y Heel Touch Crunch necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Heel Touch Crunch es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Thruster cuando domines la técnica.
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