Barbell Upright Row vs Behind Neck Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Vertical Con Barra — 4260 vs 466 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Barbell Upright Row and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Upright Row vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,260 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Barbell Upright Row and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Upright Row y Behind Neck Press
| Diferencia | Barbell Upright Row | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales y trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4260 sesiones | 466 sesiones |
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra hasta la altura de los hombros manteniéndola cerca de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio si escuchas algún sonido o sientes dolor en los hombros.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Barbell Upright Row o Behind Neck Press?
Los usuarios de Planfit registran Barbell Upright Row con más frecuencia: 4260 sesiones frente a 466 de Behind Neck Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Barbell Upright Row y Behind Neck Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Barbell Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios y Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Barbell Upright Row y Behind Neck Press?
Barbell Upright Row necesita barra y Behind Neck Press necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Barbell Upright Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Behind Neck Press cuando domines la técnica.
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