Behind Neck Press vs Dumbbell Behind Neck Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Press Tras Nuca y Press Con Mancuernas Detrás de la Nuca se usan casi igual — 466 vs 248 sesiones. La diferencia está en la carga de Hombro y la técnica.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Behind Neck Press and Dumbbell Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Behind Neck Press vs Dumbbell Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Behind Neck Press more often — 466 sessions compared to 248 for Dumbbell Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Behind Neck Press and Dumbbell Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Behind Neck Press y Dumbbell Behind Neck Press
| Diferencia | Behind Neck Press | Dumbbell Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Equipo | barra | mancuerna |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 466 sesiones | 248 sesiones |
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Behind Neck Press
Dumbbell Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta la mancuerna por encima de tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio si escuchas algún sonido o sientes dolor en los hombros.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Behind Neck Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Behind Neck Press o Dumbbell Behind Neck Press?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Hombro, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Behind Neck Press y Dumbbell Behind Neck Press?
Behind Neck Press necesita barra y Dumbbell Behind Neck Press necesita mancuerna.
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