Cable Lateral Raise vs Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Press Militar Con Mancuernas trabaja varias articulaciones, Elevación Lateral Con Polea aísla — dificultad 2 de 5 vs 2. Elige para tu día de Hombro.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Cable Lateral Raise and Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Lateral Raise vs Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 4,441 for Cable Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Cable Lateral Raise and Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Cable Lateral Raise y Dumbbell Shoulder Press
| Diferencia | Cable Lateral Raise | Dumbbell Shoulder Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 2 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4441 sesiones | 42.733 sesiones |
How to Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente tus brazos a la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que las palmas de tus manos estén mirando hacia el suelo o hacia el frente de tu cuerpo.
- 3. Baja lentamente tus brazos de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes tus brazos completamente; solo bájalos hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no levantar tus manos por encima del nivel de los hombros.
- 2. Si tus palmas están mirando hacia detrás de tu cuerpo, puede causar dolor en los hombros, así que por favor mantenlas mirando hacia el suelo o frente a tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Cable Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta las mancuernas verticalmente.
- 2. Por favor, levántalas sin juntar las mancuernas, tal como están.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si tiene dolor o un sonido en su hombro, por favor coloque su codo frente a su cuerpo en lugar de a su lado.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Cable Lateral Raise o Dumbbell Shoulder Press?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Shoulder Press con más frecuencia: 42.733 sesiones frente a 4441 de Cable Lateral Raise. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Cable Lateral Raise y Dumbbell Shoulder Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Cable Lateral Raise trabaja deltoides laterales y Dumbbell Shoulder Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Cable Lateral Raise y Dumbbell Shoulder Press?
Cable Lateral Raise necesita máquina y Dumbbell Shoulder Press necesita mancuerna.
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