Chest Press Machine vs Barbell Pullover
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Press de Pecho — 46.851 vs 147 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and Barbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Barbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and Barbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Chest Press Machine y Barbell Pullover
| Diferencia | Chest Press Machine | Barbell Pullover |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | pecho, espalda y tríceps |
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 46.851 sesiones | 147 sesiones |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, empuje la manija con fuerza.
- 2. Regrese lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si extiendes completamente los codos, puedes sobrecargar las articulaciones de los codos y la parte delantera de los hombros, así que no los estires hasta el final.
- 2. Si arqueas excesivamente la parte baja de la espalda, puedes sentir dolor en la zona lumbar, así que activa los abdominales para estabilizar el torso.
If you want to know a detailed guide to Chest Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Press Machine Guide page of our blog!
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra sobre tu cabeza.
- 2. En este momento, tu pecho y espalda deberían estar suficientemente estirados.
- 3. Levanta lentamente la barra para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si no puedes bajar la barra hasta la parte superior de tu cabeza, por favor bájala tanto como puedas sin sobrecargarte.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Chest Press Machine o Barbell Pullover?
Los usuarios de Planfit registran Chest Press Machine con más frecuencia: 46.851 sesiones frente a 147 de Barbell Pullover. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Chest Press Machine y Barbell Pullover trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Chest Press Machine trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Barbell Pullover trabaja pecho, espalda y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Chest Press Machine y Barbell Pullover?
Chest Press Machine necesita máquina y Barbell Pullover necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Chest Press Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Pullover cuando domines la técnica.
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