Dumbbell Bench Press vs Arm Crossover (Chest)
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Press de Banca con Mancuernas — 31.543 vs 461 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bench Press and Arm Crossover (Chest) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bench Press vs Arm Crossover (Chest) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 461 for Arm Crossover (Chest).
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bench Press and Arm Crossover (Chest) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Bench Press y Arm Crossover (Chest)
| Diferencia | Dumbbell Bench Press | Arm Crossover (Chest) |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | |
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Dificultad | 2 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 31.543 sesiones | 461 sesiones |
How to Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la mancuerna para que esté al lado de tu pecho.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si no puedes bajar la mancuerna a la altura del pecho, por favor bájala tanto como puedas sin forzar.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se desplacen hacia adelante de tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bench Press Guide page of our blog!
How to Arm Crossover (Chest)
Arm Crossover (Chest) muscles worked: Chest
Form
- 1. Párate y cruza los brazos frente a tu pecho.
- 2. Cruza moviendo un brazo sobre tu pecho a la vez.
- 3. Repite el ejercicio.
Coach's Comment
- Mantén la parte superior de tu cuerpo recta.
If you want to know a detailed guide to Arm Crossover (Chest), alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Crossover (Chest) Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Dumbbell Bench Press o Arm Crossover (Chest)?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Bench Press con más frecuencia: 31.543 sesiones frente a 461 de Arm Crossover (Chest). Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Bench Press y Arm Crossover (Chest) trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Bench Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Arm Crossover (Chest) trabaja .
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Bench Press y Arm Crossover (Chest)?
Dumbbell Bench Press necesita mancuerna y Arm Crossover (Chest) necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Arm Crossover (Chest) es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Bench Press cuando domines la técnica.
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