Dumbbell Fly vs Arm Crossover (Chest)
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Aperturas Con Mancuernas — 6000 vs 461 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Fly and Arm Crossover (Chest) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Fly vs Arm Crossover (Chest) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Fly more often — 6,000 sessions compared to 461 for Arm Crossover (Chest).
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Fly and Arm Crossover (Chest) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Fly y Arm Crossover (Chest)
| Diferencia | Dumbbell Fly | Arm Crossover (Chest) |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, bíceps y deltoides frontales | |
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 6000 sesiones | 461 sesiones |
How to Dumbbell Fly
Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Doble ligeramente los brazos y baje las mancuernas a la altura del pecho.
- 2. Levante lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, usa pesos ligeros ya que este ejercicio puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, por favor detente y cambia a otro ejercicio.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Fly Guide page of our blog!
How to Arm Crossover (Chest)
Arm Crossover (Chest) muscles worked: Chest
Form
- 1. Párate y cruza los brazos frente a tu pecho.
- 2. Cruza moviendo un brazo sobre tu pecho a la vez.
- 3. Repite el ejercicio.
Coach's Comment
- Mantén la parte superior de tu cuerpo recta.
If you want to know a detailed guide to Arm Crossover (Chest), alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Crossover (Chest) Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Dumbbell Fly o Arm Crossover (Chest)?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Fly con más frecuencia: 6000 sesiones frente a 461 de Arm Crossover (Chest). Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Fly y Arm Crossover (Chest) trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Fly trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales y Arm Crossover (Chest) trabaja .
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Fly y Arm Crossover (Chest)?
Dumbbell Fly necesita mancuerna y Arm Crossover (Chest) necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Arm Crossover (Chest) es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Fly cuando domines la técnica.
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