Dumbbell Front Raise vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Frontal Con Mancuernas — 16.124 vs 228 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Front Raise and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Front Raise vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Front Raise more often — 16,124 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Front Raise and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Front Raise y Smith Machine Shrug
| Diferencia | Dumbbell Front Raise | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales | trapecios |
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 16.124 sesiones | 228 sesiones |
How to Dumbbell Front Raise
Dumbbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Con los codos ligeramente doblados, levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros.
- 2. Asegúrate de que tus palmas estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
- 2. Vuelve lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente soltarla.
- 2. Por favor, asegúrese de que el cuello no se extienda excesivamente hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Shrug Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Front Raise o Smith Machine Shrug?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Front Raise con más frecuencia: 16.124 sesiones frente a 228 de Smith Machine Shrug. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Front Raise y Smith Machine Shrug trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Front Raise trabaja deltoides frontales y Smith Machine Shrug trabaja trapecios.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Front Raise y Smith Machine Shrug?
Dumbbell Front Raise necesita mancuerna y Smith Machine Shrug necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Front Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Smith Machine Shrug cuando domines la técnica.
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