Dumbbell Front Raise vs Reverse Cable Fly
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Frontal Con Mancuernas — 16.124 vs 1771 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Front Raise and Reverse Cable Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Front Raise vs Reverse Cable Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Front Raise more often — 16,124 sessions compared to 1,771 for Reverse Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Front Raise and Reverse Cable Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Front Raise y Reverse Cable Fly
| Diferencia | Dumbbell Front Raise | Reverse Cable Fly |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales | deltoides posteriores y trapecios |
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 16.124 sesiones | 1771 sesiones |
How to Dumbbell Front Raise
Dumbbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Con los codos ligeramente doblados, levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros.
- 2. Asegúrate de que tus palmas estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del agarre para llevar tus brazos al lado de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas tus alas en exceso, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Front Raise o Reverse Cable Fly?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Front Raise con más frecuencia: 16.124 sesiones frente a 1771 de Reverse Cable Fly. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Front Raise y Reverse Cable Fly trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Front Raise trabaja deltoides frontales y Reverse Cable Fly trabaja deltoides posteriores y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Front Raise y Reverse Cable Fly?
Dumbbell Front Raise necesita mancuerna y Reverse Cable Fly necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Front Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Reverse Cable Fly cuando domines la técnica.
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