Dumbbell Lateral Raise vs Arnold Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Press de Arnold trabaja varias articulaciones, Elevación Lateral Con Mancuernas aísla — dificultad 2 de 5 vs 2. Elige para tu día de Hombro.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lateral Raise and Arnold Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs Arnold Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 2,745 for Arnold Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lateral Raise and Arnold Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Lateral Raise y Arnold Press
| Diferencia | Dumbbell Lateral Raise | Arnold Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Dificultad | 2 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 54.896 sesiones | 2745 sesiones |
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta lentamente la mancuerna hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que las palmas de tus manos estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes la mancuerna completamente; solo bájala hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
- 2. Si tus palmas están mirando hacia atrás de tu cuerpo, puede causar dolor en los hombros, así que por favor mantenlas mirando hacia el suelo o frente a tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Arnold Press
Arnold Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la mancuerna girándola para que tu palma esté hacia adelante.
- 2. Por favor, levántala sin llevar la mancuerna al centro.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Este ejercicio utiliza más los deltoides frontales que un press de hombros típico.
- 2. Para aquellos con problemas en el manguito rotador, recomiendo el press Arnold en lugar del press de hombros estándar.
If you want to know a detailed guide to Arnold Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arnold Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Lateral Raise o Arnold Press?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Lateral Raise con más frecuencia: 54.896 sesiones frente a 2745 de Arnold Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Lateral Raise y Arnold Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Lateral Raise trabaja deltoides laterales y Arnold Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Lateral Raise y Arnold Press?
Dumbbell Lateral Raise necesita mancuerna y Arnold Press necesita mancuerna.
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