Dumbbell Lateral Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
- • En qué se diferencian Dumbbell Lateral Raise y Bent Over Lateral Raise Machine
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Dumbbell Lateral Raise
- • How to Bent Over Lateral Raise Machine
Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Lateral Con Mancuernas — 54.896 vs 1112 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lateral Raise and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lateral Raise and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Lateral Raise y Bent Over Lateral Raise Machine
| Diferencia | Dumbbell Lateral Raise | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales | deltoides posteriores y trapecios |
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Dificultad | 2 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 54.896 sesiones | 1112 sesiones |
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta lentamente la mancuerna hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que las palmas de tus manos estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes la mancuerna completamente; solo bájala hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
- 2. Si tus palmas están mirando hacia atrás de tu cuerpo, puede causar dolor en los hombros, así que por favor mantenlas mirando hacia el suelo o frente a tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente el equipo hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Bájalo lentamente de nuevo a la posición inicial.
- 3. Sin embargo, no bajes el equipo completamente; solo bájalo hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, tenga cuidado de no levantar el equipo por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Lateral Raise o Bent Over Lateral Raise Machine?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Lateral Raise con más frecuencia: 54.896 sesiones frente a 1112 de Bent Over Lateral Raise Machine. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Lateral Raise y Bent Over Lateral Raise Machine trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Lateral Raise trabaja deltoides laterales y Bent Over Lateral Raise Machine trabaja deltoides posteriores y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Lateral Raise y Bent Over Lateral Raise Machine?
Dumbbell Lateral Raise necesita mancuerna y Bent Over Lateral Raise Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Bent Over Lateral Raise Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Lateral Raise cuando domines la técnica.
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