Máquina de Elevaciones Laterales Inclinado

Posición inicial

1. Siéntate en el equipo y inclina tu parte superior del cuerpo hacia adelante.

2. Mientras te inclinas hacia adelante, agarra el agarre con ambas manos.

Forma correcta

1. Levanta lentamente el equipo hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.

2. Bájalo lentamente de nuevo a la posición inicial.

3. Sin embargo, no bajes el equipo completamente; solo bájalo hasta que tus hombros estén relajados.

Técnica de respiración

Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.