Bent Over Lateral Raise Machine
Delts traserosAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que se dirige al lado trasero de los hombros, que es esencial para el equilibrio general de la parte superior del cuerpo.
Bent Over Lateral Raise Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Siéntate en el equipo y inclina tu parte superior del cuerpo hacia adelante.
2. Mientras te inclinas hacia adelante, agarra el agarre con ambas manos.
Forma correcta
1. Levanta lentamente el equipo hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
2. Bájalo lentamente de nuevo a la posición inicial.
3. Sin embargo, no bajes el equipo completamente; solo bájalo hasta que tus hombros estén relajados.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
Por favor, tenga cuidado de no levantar el equipo por encima de la altura de los hombros.
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