Dumbbell Lateral Raise vs Smith Machine Behind Neck Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
- • En qué se diferencian Dumbbell Lateral Raise y Smith Machine Behind Neck Press
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Dumbbell Lateral Raise
- • How to Smith Machine Behind Neck Press
Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Lateral Con Mancuernas — 54.896 vs 1214 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lateral Raise and Smith Machine Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 1,214 for Smith Machine Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lateral Raise and Smith Machine Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Lateral Raise y Smith Machine Behind Neck Press
| Diferencia | Dumbbell Lateral Raise | Smith Machine Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 54.896 sesiones | 1214 sesiones |
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta lentamente la mancuerna hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que las palmas de tus manos estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes la mancuerna completamente; solo bájala hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
- 2. Si tus palmas están mirando hacia atrás de tu cuerpo, puede causar dolor en los hombros, así que por favor mantenlas mirando hacia el suelo o frente a tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Es un ejercicio que puede tensar tus hombros, así que si escuchas sonidos o sientes dolor en tus hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Behind Neck Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Lateral Raise o Smith Machine Behind Neck Press?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Lateral Raise con más frecuencia: 54.896 sesiones frente a 1214 de Smith Machine Behind Neck Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Lateral Raise y Smith Machine Behind Neck Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Lateral Raise trabaja deltoides laterales y Smith Machine Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Lateral Raise y Smith Machine Behind Neck Press?
Dumbbell Lateral Raise necesita mancuerna y Smith Machine Behind Neck Press necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Lateral Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Smith Machine Behind Neck Press cuando domines la técnica.
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