Dumbbell Lunge vs Standing Calf Raise Machine
Maximizing Your Piernas Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Dumbbell Lunge — 17.996 vs 1127 sesiones. Compara técnica de Piernas y cuándo usar cada uno.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lunge and Standing Calf Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lunge vs Standing Calf Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lunge more often — 17,996 sessions compared to 1,127 for Standing Calf Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lunge and Standing Calf Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Dumbbell Lunge
Dumbbell Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Da un paso hacia adelante con un pie y levanta el talón del pie opuesto.
- 2. Baja hasta que el ángulo de ambas rodillas sea de 90 grados.
- 3. Mantén el pecho abierto y la espalda recta mientras regresas a la posición inicial.
- 4. Repite lo mismo con la pierna opuesta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no inclinar tu parte superior del cuerpo hacia adelante.
- 2. Al doblar las rodillas, ten cuidado de que la rodilla del pie con el que avanzas no sobrepase el pie.
- 3. Asegúrate de que tu centro de gravedad no se incline demasiado hacia adelante.
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How to Standing Calf Raise Machine
Standing Calf Raise Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Por favor, levanta tus talones lo más alto posible para contraer tus músculos de la pantorrilla.
- 2. Mientras resistes el peso, por favor detente para que tus talones no toquen el suelo.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas se separen.
- 2. Mantén el pecho hacia arriba y activa tu core para evitar que tu espalda se doble.
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