Standing Calf Raise Machine

Músculo de la pantorrilla

Standing Calf Raise Machine gif

¿Haces el Standing Calf Raise Machine correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Objetivo: Pantorrilla

Acerca del ejercicio

¡Es un entrenamiento de máquina que entrena intensamente los músculos de la pantorrilla y le agrega peso!

1. Por favor, coloque las puntas de ambos pies en la plataforma.

2. Por favor, separe las piernas a la altura de los hombros.

3. Por favor, mantenga su cuerpo cerca de la máquina.

1. Por favor, levanta tus talones lo más alto posible para contraer tus músculos de la pantorrilla.

2. Mientras resistes el peso, por favor detente para que tus talones no toquen el suelo.

Exhala cuando levantes las piernas e inhala cuando las bajes.

1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas se separen.

2. Mantén el pecho hacia arriba y activa tu core para evitar que tu espalda se doble.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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