Dumbbell Pullover vs Arm Crossover (Chest)
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Dumbbell Pullover — 4159 vs 461 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Arm Crossover (Chest) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Arm Crossover (Chest) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 461 for Arm Crossover (Chest).
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Arm Crossover (Chest) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Pullover y Arm Crossover (Chest)
| Diferencia | Dumbbell Pullover | Arm Crossover (Chest) |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, espalda y tríceps | |
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4159 sesiones | 461 sesiones |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la mancuerna por encima de tu cabeza.
- 2. En este momento, tu pecho y espalda deberían estar suficientemente estirados.
- 3. Levanta lentamente la mancuerna para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si sientes dolor en la parte delantera del hombro o en el pecho, o si te resulta difícil bajar la mancuerna hasta la parte superior de la cabeza, no te esfuerces demasiado y bájala solo hasta donde puedas, y ajusta usando una mancuerna más ligera.
- 2. Activa los abdominales para proteger la parte baja de la espalda y evita que la zona lumbar se arquee en exceso.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Arm Crossover (Chest)
Arm Crossover (Chest) muscles worked: Chest
Form
- 1. Párate y cruza los brazos frente a tu pecho.
- 2. Cruza moviendo un brazo sobre tu pecho a la vez.
- 3. Repite el ejercicio.
Coach's Comment
- Mantén la parte superior de tu cuerpo recta.
If you want to know a detailed guide to Arm Crossover (Chest), alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Crossover (Chest) Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Dumbbell Pullover o Arm Crossover (Chest)?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Pullover con más frecuencia: 4159 sesiones frente a 461 de Arm Crossover (Chest). Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Pullover y Arm Crossover (Chest) trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Pullover trabaja pecho, espalda y tríceps y Arm Crossover (Chest) trabaja .
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Pullover y Arm Crossover (Chest)?
Dumbbell Pullover necesita mancuerna y Arm Crossover (Chest) necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Arm Crossover (Chest) es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Pullover cuando domines la técnica.
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