Dumbbell Shrug vs Barbell Upright Row
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Vertical Con Barra — 4261 vs 1094 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Shrug and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Shrug vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,261 sessions compared to 1,094 for Dumbbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Shrug and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Shrug y Barbell Upright Row
| Diferencia | Dumbbell Shrug | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | trapecios | deltoides laterales y trapecios |
| Equipo | mancuerna | barra |
| Dificultad | 5 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1094 sesiones | 4261 sesiones |
How to Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la mancuerna mientras encojes los hombros.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar las mancuernas, no las dejes caer; bájalas lentamente.
- 2. Por favor, asegúrate de que tu cuello no sobresalga excesivamente hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shrug Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra hasta la altura de los hombros manteniéndola cerca de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio si escuchas algún sonido o sientes dolor en los hombros.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Shrug o Barbell Upright Row?
Los usuarios de Planfit registran Barbell Upright Row con más frecuencia: 4261 sesiones frente a 1094 de Dumbbell Shrug. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Shrug y Barbell Upright Row trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Shrug trabaja trapecios y Barbell Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Shrug y Barbell Upright Row?
Dumbbell Shrug necesita mancuerna y Barbell Upright Row necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Barbell Upright Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Shrug cuando domines la técnica.
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