Dumbbell W Press vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Hombro, Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell W Press vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
- • En qué se diferencian Dumbbell W Press y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Dumbbell W Press
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Press de Pecho Declinado Iso-Lateral lidera 69 a 4 entre usuarios de Planfit.
Customize Your Hombro, Pecho Workout: Explore the Benefits of Dumbbell W Press and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell W Press vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for Dumbbell W Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell W Press and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell W Press y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
| Diferencia | Dumbbell W Press | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4 sesiones | 69 sesiones |
How to Dumbbell W Press
Dumbbell W Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Extiende los codos hacia afuera y empuja los mancuernas hacia arriba para crear una forma cercana a una Y.
- 2. Haz una pausa breve en la cima, luego dobla los codos y regresa a una forma de W.
- 3. Piensa en moverte suavemente entre W y Y, y repite.
Coach's Comment
- 1. Usar una mancuerna que es demasiado pesada pone mucha tensión en tus hombros, así que concéntrate en controlar con un peso más ligero.
- 2. Para evitar que tu parte baja de la espalda se arquee en exceso, mantén tu espalda contra el respaldo o activa tu core con fuerza.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Con el pecho comprometido, empuja las manijas hacia adelante hasta casi extender completamente tus brazos.
- 2. No bloquees completamente tus codos y mantén brevemente en el punto donde se contrae tu pecho inferior.
- 3. Mientras sientes la estimulación en tu pecho, regresa lentamente las manijas a la posición inicial.
- 4. A lo largo del movimiento, mantén la parte superior de tu cuerpo presionada contra el respaldo.
Coach's Comment
- 1. No bloquees tus codos al enderezarlos en exceso; mantenlos ligeramente doblados para evitar el impacto en las articulaciones.
- 2. No arquees excesivamente tu espalda; activa tu núcleo.
- 3. Usa un peso que puedas controlar hasta el final en lugar de una carga excesiva.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell W Press o Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Los usuarios de Planfit registran Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press con más frecuencia: 69 sesiones frente a 4 de Dumbbell W Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell W Press y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell W Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell W Press y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Dumbbell W Press necesita mancuerna y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press necesita máquina.
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