Around The World
-Coach's Tips
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Around The World How to
Starting Position
1. Para comenzar Auf der ganzen Welt, comienza de pie con los pies separados a la misma anchura que los hombros. Los brazos deben estar relajados a los lados del cuerpo.
2. Inclina el torso hacia delante y dobla ligeramente las rodillas.
Proper Form
1. Desde la posición inicial, levanta lentamente los brazos y extiéndelos hacia arriba.
2. Mientras levantas los brazos, gira el torso a la derecha y luego a la izquierda.
3. Baja los brazos y regresa a la posición inicial.
Breathing Technique
1. Respira profundamente mientras realizas el ejercicio.
2. Respira hondo al levantar los brazos y al girar el torso.
3. Exhala profundamente al bajar los brazos y al regresar a la posición inicial.
Precautions
1. Procura mantener una espalda recta durante todo el ejercicio.
2. No dobles los brazos en exceso al levantarlos, para evitar lesiones en los codos.
3. Realiza el ejercicio lentamente, sin forzar los movimientos.
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