¿Haces el EZ-bar Upright Row correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Objetivo: Trapecio superior, Deltoides lateral

Acerca del ejercicio

Este ejercicio de tracción trabaja tus deltoides laterales y trapecios.

EZ-bar Upright Row Cómo hacerlo

1. Sostén la barra EZ con un agarre por encima de los hombros a la altura de los hombros y colócala frente a tus muslos.

2. Mantén los pies a la altura de los hombros y la parte superior del cuerpo recta.

1. Acerca la barra a tu cuerpo mientras abres los codos hacia los lados.

2. Levántala hasta el centro de tu pecho, justo por encima del esternón.

3. Bájala lentamente de nuevo a la posición inicial.

Exhala cuando levantes la barra e inhala cuando la bajes.

1. Si lo levantas en exceso hasta justo debajo de tu barbilla, ejerce una tensión en tus hombros. Levántalo solo hasta la altura del pecho.

2. Mantén la barra cerca de tu cuerpo para evitar que tus muñecas se doblen.

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Comunidad de EZ-bar Upright Row

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