Sentadilla Sumo Con Kettlebell
Acerca del ejercicio
Sostén una kettlebell con una postura amplia para trabajar tus muslos internos y glúteos.
Sentadilla Sumo Con Kettlebell Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Párate con los pies más anchos que el ancho de los hombros y apunta los dedos de los pies hacia afuera.
2. Agarra el mango de la kettlebell con ambas manos y déjala colgar frente a tu cuerpo.
Forma correcta
1. Empuja tus caderas hacia atrás y dobla tus rodillas para bajar.
2. Siente la tensión en tus muslos internos y glúteos.
3. Empuja el suelo con tus talones y regresa a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inhala al bajar y exhala al subir.
Precauciones
1. Por favor, levanta tu pecho para que la parte superior de tu cuerpo no se incline demasiado hacia adelante.
2. Asegúrate de que tus rodillas se muevan en la misma dirección que tus dedos de los pies.
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