¿Haces el Kettlebell Sumo Squat correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Objetivo: Glúteos, Cuádriceps

Acerca del ejercicio

Sostén una kettlebell con una postura amplia para trabajar tus muslos internos y glúteos.

Kettlebell Sumo Squat Cómo hacerlo

1. Párate con los pies más anchos que el ancho de los hombros y apunta los dedos de los pies hacia afuera.

2. Agarra el mango de la kettlebell con ambas manos y déjala colgar frente a tu cuerpo.

1. Empuja tus caderas hacia atrás y dobla tus rodillas para bajar.

2. Siente la tensión en tus muslos internos y glúteos.

3. Empuja el suelo con tus talones y regresa a la posición inicial.

Inhala al bajar y exhala al subir.

1. Por favor, levanta tu pecho para que la parte superior de tu cuerpo no se incline demasiado hacia adelante.

2. Asegúrate de que tus rodillas se muevan en la misma dirección que tus dedos de los pies.

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