High Row Machine vs Prone T Raise
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina High Row — 4545 vs 682 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of High Row Machine and Prone T Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about High Row Machine vs Prone T Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 682 for Prone T Raise.
Popularity is not the whole answer. High Row Machine and Prone T Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian High Row Machine y Prone T Raise
| Diferencia | High Row Machine | Prone T Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, trapecios y bíceps | trapecios y deltoides posteriores |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 3 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4545 sesiones | 682 sesiones |
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Al juntar tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira de tus codos hacia tus costados.
- 3. Manteniendo la espalda recta, extiende completamente tus codos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
How to Prone T Raise
Prone T Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, pliega tus omóplatos y levanta tus brazos.
- 2. Baja lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no elevar los músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Prone T Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone T Raise Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, High Row Machine o Prone T Raise?
Los usuarios de Planfit registran High Row Machine con más frecuencia: 4545 sesiones frente a 682 de Prone T Raise. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿High Row Machine y Prone T Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. High Row Machine trabaja espalda, trapecios y bíceps y Prone T Raise trabaja trapecios y deltoides posteriores.
¿Qué equipo necesitan High Row Machine y Prone T Raise?
High Row Machine necesita máquina y Prone T Raise necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Prone T Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a High Row Machine cuando domines la técnica.
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