Hip Abduction Machine vs Barbell Hip Thrust
Maximizing Your Piernas Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Abducción de Cadera — 21.894 vs 1544 sesiones. Compara técnica de Piernas y cuándo usar cada uno.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Hip Abduction Machine and Barbell Hip Thrust for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Abduction Machine vs Barbell Hip Thrust : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 1,544 for Barbell Hip Thrust.
Popularity is not the whole answer. Hip Abduction Machine and Barbell Hip Thrust differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Hip Abduction Machine y Barbell Hip Thrust
| Diferencia | Hip Abduction Machine | Barbell Hip Thrust |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | glúteos y abductores | glúteos, cuádriceps e isquiotibiales |
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 1 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 21.894 sesiones | 1544 sesiones |
How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Por favor, empuja mientras aprietas tus glúteos externos.
- 2. Por favor, regresa a la posición inicial mientras resistes el peso.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no sobreextender tus piernas.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas se toquen.
If you want to know a detailed guide to Hip Abduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Abduction Machine Guide page of our blog!
How to Barbell Hip Thrust
Barbell Hip Thrust muscles worked: Leg
Form
- 1. Eleva la pelvis hasta que tus espinillas estén verticales y tu cuerpo esté paralelo al suelo.
- 2. Vuelve a la posición inicial mientras resistes el peso.
Coach's Comment
- 1. Si solo levantas la barra, puede doler, así que por favor envuélvela con una almohadilla para sentadillas, toalla, etc.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas se junten.
- 3. Por favor, ten cuidado de no inclinar la cabeza hacia atrás.
- 4. Mantén el pecho hacia arriba y activa tu core para evitar doblar la espalda.
If you want to know a detailed guide to Barbell Hip Thrust, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Hip Thrust Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Piernas, Hip Abduction Machine o Barbell Hip Thrust?
Los usuarios de Planfit registran Hip Abduction Machine con más frecuencia: 21.894 sesiones frente a 1544 de Barbell Hip Thrust. Ambos entrenan Piernas, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Hip Abduction Machine y Barbell Hip Thrust trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Hip Abduction Machine trabaja glúteos y abductores y Barbell Hip Thrust trabaja glúteos, cuádriceps e isquiotibiales.
¿Qué equipo necesitan Hip Abduction Machine y Barbell Hip Thrust?
Hip Abduction Machine necesita máquina y Barbell Hip Thrust necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Hip Abduction Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Hip Thrust cuando domines la técnica.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
