Hip Abduction Machine
Cadera bien tonificadaHip Abduction Machine gif
Hip Abduction Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, alinea el cojín a la posición más interna.
2. Por favor, siéntate con las caderas y la espalda presionadas juntas.
3. Por favor, endereza el pecho y la espalda.
Forma correcta
1. Por favor, empuja mientras aprietas tus glúteos externos.
2. Por favor, regresa a la posición inicial mientras resistes el peso.
Técnica de respiración
Exhala cuando abras las piernas e inhala cuando las juntes.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no sobreextender tus piernas.
2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas se toquen.
Comunidad de Hip Abduction Machine
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Unirse a la comunidad →¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Piernas que incluya Hip Abduction Machine?
Hip Abduction Machine Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
