Comunidad de Hip Abduction Machine

Mujer de 32 años, peso 30 kilos... ¡Objetivo 50 kilos!

Esto también tiene solo 100, ¿cómo se hace 120?

↳ 기구마다달라요. 여긴 112kg까지 있음

¡Para aquellos que tienen dolor en la pelvis, inclinarse hacia adelante les ayudará mucho!

등붙이고 = cadera lateral 숙이고 = cadera inferior 엉덩이 들고 등붙이고 = cadera superior

↳ 엉덩이를 어떻게 들어여...? 엄복동 자전거타기 스킬처럼...?

Me duele mucho la cadera, un peso absurdo ㅠㅠ

Siempre hacer calentamiento

¿Es correcto que una mujer pese 60 kg?

↳ 내가 중3이고 지금 45임;;;엄..

Hoy 40 .. ¿Hmm?

¿Lo haces pegando a la espalda o separando la cintura y agarrando el manillar al frente? Me confunde cada vez que lo hago.

↳ 고관절 각이 얼마가 나오느냐에 따라 다릅니다. 안 아프면서 힘이 가장 잘 들어가는 자세로 하는게 맞다고 봅니다. 저는 등 붙이면 통증이 와서 등 떼고 하는 편입니다.