Reúne los omóplatos, abre el pecho, baja los hombros, mantén la espalda en una posición neutral sin hiperextenderla, y asegúrate de que los codos no se separen, sintiendo que los bíceps y el pecho se encuentran, empujando con el pecho.
Siento que me duele el pecho y también me duele mucho el músculo entre el pecho y el hombro. No sé qué hacer, parece que es una pequeña lesión...
Levantar la silla hasta que el codo y la muñeca estén en línea. Exhalar al empujar en posición de doble mentón y respirar al tirar. Parece mejor mantener el codo recto y doblarlo solo hasta un 80%.