Hip Abduction Machine vs Glute Kick Back
Maximizing Your Piernas Workout Plan
Contents
Máquina de Abducción de Cadera también trabaja abductores — Glute Kick Back no. Ambos entrenan Piernas, elige según lo que quieras trabajar.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Hip Abduction Machine and Glute Kick Back for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Abduction Machine vs Glute Kick Back : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 1,165 for Glute Kick Back.
Popularity is not the whole answer. Hip Abduction Machine and Glute Kick Back differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Hip Abduction Machine y Glute Kick Back
| Diferencia | Hip Abduction Machine | Glute Kick Back |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | glúteos y abductores | glúteos e isquiotibiales |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 21.894 sesiones | 1165 sesiones |
How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Por favor, empuja mientras aprietas tus glúteos externos.
- 2. Por favor, regresa a la posición inicial mientras resistes el peso.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no sobreextender tus piernas.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas se toquen.
If you want to know a detailed guide to Hip Abduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Abduction Machine Guide page of our blog!
How to Glute Kick Back
Glute Kick Back muscles worked: Leg
Form
- 1. Extiende una pierna hacia atrás y levántala hasta la altura de la cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
- 3. Por favor, procede de un lado a la vez o alternativamente.
Coach's Comment
- 1. Mantén el pecho hacia arriba para evitar doblar la cintura y activa tu core.
- 2. Ten cuidado de no doblar los codos.
If you want to know a detailed guide to Glute Kick Back, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Glute Kick Back Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Piernas, Hip Abduction Machine o Glute Kick Back?
Los usuarios de Planfit registran Hip Abduction Machine con más frecuencia: 21.894 sesiones frente a 1165 de Glute Kick Back. Ambos entrenan Piernas, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Hip Abduction Machine y Glute Kick Back trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Hip Abduction Machine trabaja glúteos y abductores y Glute Kick Back trabaja glúteos e isquiotibiales.
¿Qué equipo necesitan Hip Abduction Machine y Glute Kick Back?
Hip Abduction Machine necesita máquina y Glute Kick Back necesita peso corporal.
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