Hip Adduction Machine vs Hip Abduction
Maximizing Your Piernas Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Aducción de Cadera — 19.624 vs 873 sesiones. Compara técnica de Piernas y cuándo usar cada uno.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Hip Adduction Machine and Hip Abduction for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Adduction Machine vs Hip Abduction : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Adduction Machine more often — 19,624 sessions compared to 873 for Hip Abduction.
Popularity is not the whole answer. Hip Adduction Machine and Hip Abduction differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Hip Adduction Machine y Hip Abduction
| Diferencia | Hip Adduction Machine | Hip Abduction |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | aductores | glúteos y abductores |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 19.624 sesiones | 873 sesiones |
How to Hip Adduction Machine
Hip Adduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Aprieta la parte interna de los muslos y junta las rodillas hasta que casi toquen la almohadilla.
- 2. Resiste el peso y vuelve a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no extender completamente las piernas.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que la almohadilla toque.
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How to Hip Abduction
Hip Abduction muscles worked: Leg
Form
- 1. Endereza la rodilla de la pierna arriba y levántala utilizando los músculos externos de la cadera.
- 2. Levanta la pierna de manera que esté en un ángulo de más de 60 grados con respecto al suelo.
- 3. Después de terminar un lado, procede con la pierna opuesta de la misma manera.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no sacudir tu cuerpo.
- 2. Mantén tu núcleo activado para evitar poner tensión en tu parte baja de la espalda.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Piernas, Hip Adduction Machine o Hip Abduction?
Los usuarios de Planfit registran Hip Adduction Machine con más frecuencia: 19.624 sesiones frente a 873 de Hip Abduction. Ambos entrenan Piernas, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Hip Adduction Machine y Hip Abduction trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Hip Adduction Machine trabaja aductores y Hip Abduction trabaja glúteos y abductores.
¿Qué equipo necesitan Hip Adduction Machine y Hip Abduction?
Hip Adduction Machine necesita máquina y Hip Abduction necesita peso corporal.
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