Incline Push Up vs Lying Floor Fly
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Flexión Inclinado trabaja varias articulaciones, Aperturas En El Suelo aísla — dificultad 1 de 5 vs 2. Elige para tu día de Pecho.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Incline Push Up and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Push Up vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Push Up more often — 4,296 sessions compared to 1,118 for Lying Floor Fly.
Popularity is not the whole answer. Incline Push Up and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Incline Push Up y Lying Floor Fly
| Diferencia | Incline Push Up | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | |
| Dificultad | 1 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4296 sesiones | 1118 sesiones |
How to Incline Push Up
Incline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, baja hasta justo antes de que tu pecho toque.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Activa tu pecho y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, baja solo tanto como puedas sin forzar tus hombros.
- 2. Mantén tu núcleo activado para evitar que tus caderas caigan.
If you want to know a detailed guide to Incline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Push Up Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Acuéstate en el suelo y estira los brazos hacia los lados.
- 2. Realiza un vuelo de pecho abriendo los brazos.
- 3. Regresa lentamente los brazos a la posición original.
Coach's Comment
- Mantén tu parte superior del cuerpo recta.
If you want to know a detailed guide to Lying Floor Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Floor Fly Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Incline Push Up o Lying Floor Fly?
Los usuarios de Planfit registran Incline Push Up con más frecuencia: 4296 sesiones frente a 1118 de Lying Floor Fly. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Incline Push Up y Lying Floor Fly trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Incline Push Up trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Lying Floor Fly trabaja .
¿Qué equipo necesitan Incline Push Up y Lying Floor Fly?
Incline Push Up necesita peso corporal y Lying Floor Fly necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Incline Push Up es el punto de partida más fácil. Pasa a Lying Floor Fly cuando domines la técnica.
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