Aperturas En El Suelo
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Acerca del ejercicio
Haz aperturas con mancuernas acostado en el suelo.
Aperturas En El Suelo Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate en el suelo y estira los brazos hacia los lados.
Forma correcta
1. Acuéstate en el suelo y estira los brazos hacia los lados.
2. Realiza un vuelo de pecho abriendo los brazos.
3. Regresa lentamente los brazos a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala cuando extiendas los brazos y exhala cuando juntes los brazos.
Precauciones
Mantén tu parte superior del cuerpo recta.
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