Incline Push Up
PechoAcerca del ejercicio
Es un peso corporal del cofre que puede apuntar a la parte inferior del pecho. ¡También puede hacer ejercicio con sillas, escritorios y marcos de cama!
Incline Push Up Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Levanta tus manos por encima del suelo y procede.
2. Activa tus caderas y tu núcleo para mantener tu cuerpo en línea recta.
Forma correcta
1. Por favor, baja hasta justo antes de que tu pecho toque.
2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
3. Activa tu pecho y regresa a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inhala cuando dobles los brazos y exhala cuando empujes los brazos.
Precauciones
1. Por favor, baja solo tanto como puedas sin forzar tus hombros.
2. Mantén tu núcleo activado para evitar que tus caderas caigan.
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