Inverted Row vs Remo Alto Con Anillas
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
Los usuarios de Planfit hacen más Inverted Row — 439 vs 47 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Inverted Row y Remo Alto Con Anillas y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Inverted Row vs Remo Alto Con Anillas: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Inverted Row con más frecuencia: 439 sesiones frente a 47 de Remo Alto Con Anillas.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Inverted Row y Remo Alto Con Anillas se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Inverted Row y Remo Alto Con Anillas
| Diferencia | Inverted Row | Remo Alto Con Anillas |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, pecho y bíceps | espalda, trapecios y bíceps |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 439 sesiones | 47 sesiones |
Cómo hacer Inverted Row
Músculos trabajados en Inverted Row: Espalda
Técnica
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de manera natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén en posición vertical.
- 3. Manteniendo tu cuerpo en línea recta, extiende lentamente tus brazos para regresar a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Ten cuidado de que la barra de la máquina Smith no se suelte.
- 2. Mantén tu cuerpo en línea recta contrayendo los abdominales para que la zona lumbar no se arquee ni las caderas se hundan hacia abajo.
Para una guía completa de Inverted Row con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Inverted Row.
Cómo hacer Remo Alto Con Anillas
Músculos trabajados en Remo Alto Con Anillas: Espalda
Técnica
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de forma natural mientras aprietas los omóplatos juntos.
- 2. Tira hasta que tu pecho toque el anillo.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar encorvar tu espalda.
Para una guía completa de Remo Alto Con Anillas con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Remo Alto Con Anillas.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Inverted Row o Remo Alto Con Anillas?
Los usuarios de Planfit registran Inverted Row con más frecuencia: 439 sesiones frente a 47 de Remo Alto Con Anillas. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Inverted Row y Remo Alto Con Anillas trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Inverted Row trabaja espalda, pecho y bíceps y Remo Alto Con Anillas trabaja espalda, trapecios y bíceps.
¿Qué equipo necesitan Inverted Row y Remo Alto Con Anillas?
Inverted Row necesita máquina y Remo Alto Con Anillas necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Inverted Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Remo Alto Con Anillas cuando domines la técnica.
Deja de dudar cuál hacer
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