Inverted Row vs Remo Con Barra En Máquina Smith
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Barra En Máquina Smith — 4483 vs 439 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Inverted Row y Remo Con Barra En Máquina Smith y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Inverted Row vs Remo Con Barra En Máquina Smith: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Remo Con Barra En Máquina Smith con más frecuencia: 4483 sesiones frente a 439 de Inverted Row.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Inverted Row y Remo Con Barra En Máquina Smith se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Inverted Row y Remo Con Barra En Máquina Smith
| Diferencia | Inverted Row | Remo Con Barra En Máquina Smith |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, pecho y bíceps | espalda, trapecios y bíceps |
| Dificultad | 3 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 439 sesiones | 4483 sesiones |
Cómo hacer Inverted Row
Músculos trabajados en Inverted Row: Espalda
Técnica
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de manera natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén en posición vertical.
- 3. Manteniendo tu cuerpo en línea recta, extiende lentamente tus brazos para regresar a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Ten cuidado de que la barra de la máquina Smith no se suelte.
- 2. Mantén tu cuerpo en línea recta contrayendo los abdominales para que la zona lumbar no se arquee ni las caderas se hundan hacia abajo.
Para una guía completa de Inverted Row con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Inverted Row.
Cómo hacer Remo Con Barra En Máquina Smith
Músculos trabajados en Remo Con Barra En Máquina Smith: Espalda
Técnica
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Sostén el peso con la fuerza de tu espalda y baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no enderezar demasiado tu espalda ni moverla hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu core para evitar que tu espalda se curve.
Para una guía completa de Remo Con Barra En Máquina Smith con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Remo Con Barra En Máquina Smith.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Inverted Row o Remo Con Barra En Máquina Smith?
Los usuarios de Planfit registran Remo Con Barra En Máquina Smith con más frecuencia: 4483 sesiones frente a 439 de Inverted Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Inverted Row y Remo Con Barra En Máquina Smith trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Inverted Row trabaja espalda, pecho y bíceps y Remo Con Barra En Máquina Smith trabaja espalda, trapecios y bíceps.
¿Qué equipo necesitan Inverted Row y Remo Con Barra En Máquina Smith?
Inverted Row necesita máquina y Remo Con Barra En Máquina Smith necesita máquina.
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