Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs Lunge
Maximizing Your Piernas Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Lunge — 2988 vs 511 sesiones. Compara técnica de Piernas y cuándo usar cada uno.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Sumo Deadlift HighPull and Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lunge more often — 2,988 sessions compared to 511 for Kettlebell Sumo Deadlift HighPull.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Sumo Deadlift HighPull and Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. Mueve tus caderas hacia atrás mientras levantas la kettlebell hacia adelante.
- 2. Empuja contra el suelo, aplicando presión en el centro de tus pies.
- 3. Cuando estés completamente erguido, levanta la kettlebell hacia tu esternón manteniendo el pecho abierto, luego bájala.
- 4. Nuevamente, empuja tus caderas hacia atrás y dobla tus rodillas para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu abdomen para evitar que tu espalda se curve.
- 3. Ten cuidado de no dejar que tus rodillas se junten al levantarte.
- 4. No arquees excesivamente tu espalda mientras intentas mantenerla recta.
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How to Lunge
Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Da un paso hacia adelante con un pie y levanta el talón del pie opuesto.
- 2. Baja hasta que el ángulo de ambas rodillas sea de 90 grados.
- 3. Mantén el pecho abierto y la espalda recta mientras regresas a la posición inicial.
- 4. Repite lo mismo con la pierna opuesta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no inclinar tu parte superior del cuerpo hacia adelante.
- 2. Al doblar las rodillas, ten cuidado de que la rodilla del pie con el que avanzas no sobrepase el pie.
- 3. Asegúrate de que tu centro de gravedad no se incline demasiado hacia adelante.
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