Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs One Leg Press
Maximizing Your Piernas Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Seated One Leg Press — 1391 vs 501 sesiones. Compara técnica de Piernas y cuándo usar cada uno.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Sumo Deadlift HighPull and One Leg Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs One Leg Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Leg Press more often — 1,391 sessions compared to 501 for Kettlebell Sumo Deadlift HighPull.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Sumo Deadlift HighPull and One Leg Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. Mueve tus caderas hacia atrás mientras levantas la kettlebell hacia adelante.
- 2. Empuja contra el suelo, aplicando presión en el centro de tus pies.
- 3. Cuando estés completamente erguido, levanta la kettlebell hacia tu esternón manteniendo el pecho abierto, luego bájala.
- 4. Nuevamente, empuja tus caderas hacia atrás y dobla tus rodillas para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu abdomen para evitar que tu espalda se curve.
- 3. Ten cuidado de no dejar que tus rodillas se junten al levantarte.
- 4. No arquees excesivamente tu espalda mientras intentas mantenerla recta.
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How to One Leg Press
One Leg Press muscles worked: Leg
Form
- 1. Por favor, inclínate desde la articulación de la cadera hasta la rodilla manteniendo tu abdomen contraído.
- 2. Baja hasta que tu muslo esté perpendicular a tu cuerpo.
- 3. Empuja mientras extiendes la articulación de la cadera, pero solo hasta que la rodilla esté ligeramente doblada.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no extender completamente tus rodillas.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas se separen.
- 3. Por favor, ten cuidado de no levantar tus caderas del equipo.
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