Low Row Machine vs Close Grip Lat Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Remo Bajo — 3102 vs 132 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Close Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Close Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,102 sessions compared to 132 for Close Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Close Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Low Row Machine y Close Grip Lat Pulldown
| Diferencia | Low Row Machine | Close Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de discos | de poleas |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 3102 sesiones | 132 sesiones |
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
- 3. Mientras mantienes el pecho abierto, extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, mantén el pecho hacia afuera para evitar encorvar la espalda.
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
How to Close Grip Lat Pulldown
Close Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Dobla los codos y tira de la barra hacia tu pecho.
- 2. Después de contraer tu dorsal ancho, regresa lentamente a la posición inicial.
- 3. Asegúrate de que tus codos no se bloqueen completamente.
Coach's Comment
- 1. Ten cuidado de no arquear excesivamente la espalda.
- 2. Relaja los hombros y procede sin tensarlos.
- 3. Mantén la postura correcta con un peso adecuado.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Low Row Machine o Close Grip Lat Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Low Row Machine con más frecuencia: 3102 sesiones frente a 132 de Close Grip Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Low Row Machine y Close Grip Lat Pulldown?
Low Row Machine necesita máquina y Close Grip Lat Pulldown necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Low Row Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Close Grip Lat Pulldown cuando domines la técnica.
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