Low Row Machine vs One Arm Cable High Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Remo Bajo — 3102 vs 443 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and One Arm Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs One Arm Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,102 sessions compared to 443 for One Arm Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and One Arm Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Low Row Machine y One Arm Cable High Row
| Diferencia | Low Row Machine | One Arm Cable High Row |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de discos | de poleas |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 3 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 3102 sesiones | 443 sesiones |
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
- 3. Mientras mantienes el pecho abierto, extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, mantén el pecho hacia afuera para evitar encorvar la espalda.
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
How to One Arm Cable High Row
One Arm Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Agarra el mango de la máquina de cables en una posición alta con una mano.
- 2. Tira de tu brazo hacia atrás mientras mantienes la parte superior de tu cuerpo estable.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable High Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Low Row Machine o One Arm Cable High Row?
Los usuarios de Planfit registran Low Row Machine con más frecuencia: 3102 sesiones frente a 443 de One Arm Cable High Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Low Row Machine y One Arm Cable High Row?
Low Row Machine necesita máquina y One Arm Cable High Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
One Arm Cable High Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Low Row Machine cuando domines la técnica.
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