One Arm Dumbbell Row vs Lat Pulldown Machine
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Mancuerna A Una Mano — 29.855 vs 2913 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of One Arm Dumbbell Row and Lat Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Row vs Lat Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Dumbbell Row more often — 29,855 sessions compared to 2,913 for Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. One Arm Dumbbell Row and Lat Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian One Arm Dumbbell Row y Lat Pulldown Machine
| Diferencia | One Arm Dumbbell Row | Lat Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 29.855 sesiones | 2913 sesiones |
How to One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira del brazo que sostiene la mancuerna.
- 2. Mantén tu codo cerca de tu costado y tira hasta que tu codo esté vertical.
- 3. Baja lentamente hasta que tu codo esté completamente extendido y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén el pecho hacia arriba para evitar encorvar la espalda.
If you want to know a detailed guide to One Arm Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Dumbbell Row Guide page of our blog!
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva el agarre hasta la posición de la clavícula.
- 4. Levanta lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven junto con ello.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, One Arm Dumbbell Row o Lat Pulldown Machine?
Los usuarios de Planfit registran One Arm Dumbbell Row con más frecuencia: 29.855 sesiones frente a 2913 de Lat Pulldown Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan One Arm Dumbbell Row y Lat Pulldown Machine?
One Arm Dumbbell Row necesita mancuerna y Lat Pulldown Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
One Arm Dumbbell Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Lat Pulldown Machine cuando domines la técnica.
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