Máquina de Jalón Amplio vs Butterfly Pull Up
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
- • Máquina de Jalón Amplio vs Butterfly Pull Up: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
- • En qué se diferencian Máquina de Jalón Amplio y Butterfly Pull Up
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • Cómo hacer Máquina de Jalón Amplio
- - Músculos trabajados en Máquina de Jalón Amplio
- - Técnica de Máquina de Jalón Amplio
- - Consejos del coach
- • Cómo hacer Butterfly Pull Up
Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Jalón Amplio — 7807 vs 14 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Máquina de Jalón Amplio y Butterfly Pull Up y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Máquina de Jalón Amplio vs Butterfly Pull Up: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Máquina de Jalón Amplio con más frecuencia: 7807 sesiones frente a 14 de Butterfly Pull Up.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Máquina de Jalón Amplio y Butterfly Pull Up se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Máquina de Jalón Amplio y Butterfly Pull Up
| Diferencia | Máquina de Jalón Amplio | Butterfly Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra de dominadas |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 7807 sesiones | 14 sesiones |
Cómo hacer Máquina de Jalón Amplio
Músculos trabajados en Máquina de Jalón Amplio: Espalda
Técnica
- 1. Reúne tus omóplatos y tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Baja hasta que tus codos estén posicionados a los lados.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo el pecho abierto.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tu parte baja de la espalda no se curve.
Para una guía completa de Máquina de Jalón Amplio con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Máquina de Jalón Amplio.
Cómo hacer Butterfly Pull Up
Músculos trabajados en Butterfly Pull Up: Espalda
Técnica
- 1. Usa el retroceso para jalar tus brazos de manera que tu pecho toque la barra.
- 2. Jala tus brazos de forma natural mientras aprietas tus omóplatos juntos.
- 3. Por favor, repite el número especificado de veces.
Consejos del coach
- Por favor, levántate utilizando la fuerza de tus omóplatos en lugar de tus brazos.
Para una guía completa de Butterfly Pull Up con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Butterfly Pull Up.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Máquina de Jalón Amplio o Butterfly Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Máquina de Jalón Amplio con más frecuencia: 7807 sesiones frente a 14 de Butterfly Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Máquina de Jalón Amplio y Butterfly Pull Up?
Máquina de Jalón Amplio necesita máquina y Butterfly Pull Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Máquina de Jalón Amplio es el punto de partida más fácil. Pasa a Butterfly Pull Up cuando domines la técnica.
Deja de dudar cuál hacer
La IA elige tus ejercicios según tus objetivos, tu tipo de cuerpo y tu experiencia.
