Superman Row vs Butterfly Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Superman — 2016 vs 14 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Superman Row and Butterfly Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Superman Row vs Butterfly Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Superman Row more often — 2,016 sessions compared to 14 for Butterfly Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Superman Row and Butterfly Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Superman Row y Butterfly Pull Up
| Diferencia | Superman Row | Butterfly Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | peso corporal | barra de dominadas |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2016 sesiones | 14 sesiones |
How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. Levanta tu pecho y cabeza mientras tiras de tus brazos hacia tu clavícula.
- 2. Extiende tus brazos hacia adelante y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no esforzarte y levantar la parte superior de tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Superman Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Superman Row Guide page of our blog!
How to Butterfly Pull Up
Butterfly Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Usa el retroceso para jalar tus brazos de manera que tu pecho toque la barra.
- 2. Jala tus brazos de forma natural mientras aprietas tus omóplatos juntos.
- 3. Por favor, repite el número especificado de veces.
Coach's Comment
- Por favor, levántate utilizando la fuerza de tus omóplatos en lugar de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Butterfly Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Butterfly Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Superman Row o Butterfly Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Superman Row con más frecuencia: 2016 sesiones frente a 14 de Butterfly Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Superman Row y Butterfly Pull Up?
Superman Row necesita peso corporal y Butterfly Pull Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Superman Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Butterfly Pull Up cuando domines la técnica.
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