Pec Deck Fly vs Chest Press Machine
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Máquina de Press de Pecho también trabaja deltoides frontales y tríceps — Pec Deck Fly no. Ambos entrenan Pecho, elige según lo que quieras trabajar.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Chest Press Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Chest Press Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 43,845 for Pec Deck Fly.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Chest Press Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Pec Deck Fly y Chest Press Machine
| Diferencia | Pec Deck Fly | Chest Press Machine |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho y bíceps | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 43.845 sesiones | 46.851 sesiones |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Con los brazos ligeramente doblados, utiliza los músculos del pecho para juntar las manos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, utiliza pesos ligeros ya que este ejercicio puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Si experimentas dolor en el hombro, por favor detente y sustituye con otro ejercicio.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, empuje la manija con fuerza.
- 2. Regrese lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si extiendes completamente los codos, puedes sobrecargar las articulaciones de los codos y la parte delantera de los hombros, así que no los estires hasta el final.
- 2. Si arqueas excesivamente la parte baja de la espalda, puedes sentir dolor en la zona lumbar, así que activa los abdominales para estabilizar el torso.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Pec Deck Fly o Chest Press Machine?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Pecho, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Pec Deck Fly y Chest Press Machine trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Pec Deck Fly trabaja pecho y bíceps y Chest Press Machine trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Pec Deck Fly y Chest Press Machine?
Pec Deck Fly necesita máquina y Chest Press Machine necesita máquina.
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