Pec Deck Fly vs Incline Cable Fly
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Pec Deck Fly — 43.845 vs 147 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Incline Cable Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Incline Cable Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 147 for Incline Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Incline Cable Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Pec Deck Fly y Incline Cable Fly
| Diferencia | Pec Deck Fly | Incline Cable Fly |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho y bíceps | pecho, bíceps y deltoides frontales |
| Tipo de máquina | de placas con pin | de poleas |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 43.845 sesiones | 147 sesiones |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Con los brazos ligeramente doblados, utiliza los músculos del pecho para juntar las manos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, utiliza pesos ligeros ya que este ejercicio puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Si experimentas dolor en el hombro, por favor detente y sustituye con otro ejercicio.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to Incline Cable Fly
Incline Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, baja tus manos a la altura del pecho con los brazos ligeramente doblados.
- 2. Levanta lentamente tus manos para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, usa pesos ligeros ya que este ejercicio puede tensar tus hombros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, detente y sustituye por otro ejercicio.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Fly Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Pec Deck Fly o Incline Cable Fly?
Los usuarios de Planfit registran Pec Deck Fly con más frecuencia: 43.845 sesiones frente a 147 de Incline Cable Fly. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Pec Deck Fly y Incline Cable Fly trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Pec Deck Fly trabaja pecho y bíceps y Incline Cable Fly trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Pec Deck Fly y Incline Cable Fly?
Pec Deck Fly necesita máquina y Incline Cable Fly necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pec Deck Fly es el punto de partida más fácil. Pasa a Incline Cable Fly cuando domines la técnica.
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