Pec Deck Fly vs TRX Chest Press to Roll Out
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Pec Deck Fly — 43.845 vs 1 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and TRX Chest Press to Roll Out for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs TRX Chest Press to Roll Out : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 1 for TRX Chest Press to Roll Out.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and TRX Chest Press to Roll Out differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Pec Deck Fly y TRX Chest Press to Roll Out
| Diferencia | Pec Deck Fly | TRX Chest Press to Roll Out |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho y bíceps | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 43.845 sesiones | 1 sesiones |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Con los brazos ligeramente doblados, utiliza los músculos del pecho para juntar las manos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, utiliza pesos ligeros ya que este ejercicio puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Si experimentas dolor en el hombro, por favor detente y sustituye con otro ejercicio.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to TRX Chest Press to Roll Out
TRX Chest Press to Roll Out muscles worked: Chest
Form
- 1. Dobla los codos e inclina tu cuerpo hacia adelante, bajando hacia tu pecho (press de pecho).
- 2. Mantén la tensión en los músculos del pecho y empuja tus brazos de regreso a la posición inicial.
- 3. Luego, extiende tus brazos por encima de la cabeza mientras inclinas tu cuerpo un poco más hacia adelante para realizar el movimiento de rodillo.
- 4. Activa tu core y evita que tu cuerpo se doble, luego tira de tus brazos de regreso a la posición inicial y repite.
Coach's Comment
- 1. Activa tu abdomen y caderas con fuerza para evitar que tu cintura se doble.
- 2. Comienza con una inclinación suave para reducir la dificultad y aumenta gradualmente la inclinación a medida que te sientas más cómodo.
- 3. Si sientes tensión en tus hombros, reduce el rango del rodillo.
If you want to know a detailed guide to TRX Chest Press to Roll Out, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the TRX Chest Press to Roll Out Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Pec Deck Fly o TRX Chest Press to Roll Out?
Los usuarios de Planfit registran Pec Deck Fly con más frecuencia: 43.845 sesiones frente a 1 de TRX Chest Press to Roll Out. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Pec Deck Fly y TRX Chest Press to Roll Out trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Pec Deck Fly trabaja pecho y bíceps y TRX Chest Press to Roll Out trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Pec Deck Fly y TRX Chest Press to Roll Out?
Pec Deck Fly necesita máquina y TRX Chest Press to Roll Out necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pec Deck Fly es el punto de partida más fácil. Pasa a TRX Chest Press to Roll Out cuando domines la técnica.
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