Pec Deck Rear Delt vs Dumbbell Upright Row
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Pec Deck Para Deltoides Posteriores — 20.221 vs 663 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Dumbbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Dumbbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Pec Deck Rear Delt y Dumbbell Upright Row
| Diferencia | Pec Deck Rear Delt | Dumbbell Upright Row |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides laterales y trapecios |
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 1 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 20.221 sesiones | 663 sesiones |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del equipo manteniendo los brazos rectos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus omóplatos, se utilizarán los músculos trapecios en lugar de los hombros traseros, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta la mancuerna a la altura del hombro manteniéndola cerca de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Es un ejercicio que puede tensar los hombros, así que si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Pec Deck Rear Delt o Dumbbell Upright Row?
Los usuarios de Planfit registran Pec Deck Rear Delt con más frecuencia: 20.221 sesiones frente a 663 de Dumbbell Upright Row. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Pec Deck Rear Delt y Dumbbell Upright Row trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Pec Deck Rear Delt trabaja deltoides posteriores y trapecios y Dumbbell Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Pec Deck Rear Delt y Dumbbell Upright Row?
Pec Deck Rear Delt necesita máquina y Dumbbell Upright Row necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pec Deck Rear Delt es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Upright Row cuando domines la técnica.
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