Pec Deck Rear Delt vs Barbell Upright Row
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Remo Vertical Con Barra trabaja varias articulaciones, Pec Deck Para Deltoides Posteriores aísla — dificultad 4 de 5 vs 1. Elige para tu día de Hombro.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 4,261 for Barbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Pec Deck Rear Delt y Barbell Upright Row
| Diferencia | Pec Deck Rear Delt | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides laterales y trapecios |
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 1 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 20.221 sesiones | 4261 sesiones |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del equipo manteniendo los brazos rectos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus omóplatos, se utilizarán los músculos trapecios en lugar de los hombros traseros, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra hasta la altura de los hombros manteniéndola cerca de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio si escuchas algún sonido o sientes dolor en los hombros.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Pec Deck Rear Delt o Barbell Upright Row?
Los usuarios de Planfit registran Pec Deck Rear Delt con más frecuencia: 20.221 sesiones frente a 4261 de Barbell Upright Row. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Pec Deck Rear Delt y Barbell Upright Row trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Pec Deck Rear Delt trabaja deltoides posteriores y trapecios y Barbell Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Pec Deck Rear Delt y Barbell Upright Row?
Pec Deck Rear Delt necesita máquina y Barbell Upright Row necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pec Deck Rear Delt es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Upright Row cuando domines la técnica.
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