Pec Deck Rear Delt vs Smith Machine Behind Neck Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Pec Deck Para Deltoides Posteriores — 20.221 vs 1214 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Smith Machine Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 1,214 for Smith Machine Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Smith Machine Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Pec Deck Rear Delt y Smith Machine Behind Neck Press
| Diferencia | Pec Deck Rear Delt | Smith Machine Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Tipo de máquina | de placas con pin | de máquina Smith |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 20.221 sesiones | 1214 sesiones |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del equipo manteniendo los brazos rectos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus omóplatos, se utilizarán los músculos trapecios en lugar de los hombros traseros, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Es un ejercicio que puede tensar tus hombros, así que si escuchas sonidos o sientes dolor en tus hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Behind Neck Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Pec Deck Rear Delt o Smith Machine Behind Neck Press?
Los usuarios de Planfit registran Pec Deck Rear Delt con más frecuencia: 20.221 sesiones frente a 1214 de Smith Machine Behind Neck Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Pec Deck Rear Delt y Smith Machine Behind Neck Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Pec Deck Rear Delt trabaja deltoides posteriores y trapecios y Smith Machine Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Pec Deck Rear Delt y Smith Machine Behind Neck Press?
Pec Deck Rear Delt necesita máquina y Smith Machine Behind Neck Press necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pec Deck Rear Delt es el punto de partida más fácil. Pasa a Smith Machine Behind Neck Press cuando domines la técnica.
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